Cuidados essenciais para a volta às aulas: mochilas leves e visão em dia

Com a volta às aulas, é hora de se preparar para um novo ciclo de aprendizado e desenvolvimento para crianças e adolescentes. Contudo, é essencial que os pais estejam atentos a dois pontos fundamentais: o peso das mochilas escolares e a saúde ocular dos pequenos. Afinal, é comum que, nos primeiros dias, as crianças queiram levar tudo para mostrar aos colegas o material novo. É frequente que crianças carreguem mochilas repletas de materiais escolares, mas isso pode representar um risco à saúde da coluna.

De acordo com o médico Michel Paes, ortopedista do Ilha Hospital, “o peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança, conforme recomenda a Organização Mundial da Saúde (OMS). Carregar mochila muito pesada pode causar dor, problemas posturais e até mesmo lesões a longo prazo”, explicou.

Ele também reforça a importância de escolher mochilas com alças acolchoadas e ajustáveis, além de ensinar as crianças a organizarem o conteúdo, levando apenas o necessário para cada dia. “Caso apresentem sintomas como dor ou alteração postural, é fundamental que a família procure um especialista para orientação”, completou.

Vale lembrar ainda que a organização interna da mochila também é essencial: itens mais pesados devem ser colocados próximos às costas e materiais desnecessários devem ser deixados em casa. Além disso, ao levantar a mochila ou objetos pesados, é importante dobrar os joelhos em vez de curvar as costas, prevenindo lesões e desconfortos.

Sinais de alerta

Os pais devem ficar atentos a sinais que indicam que a mochila pode estar pesada demais para a criança ou adolescente, como: dores nas costas; alterações nas curvaturas normais da coluna vertebral; mudanças na forma de andar; aumento da pressão nos pés, e até alteração na frequência respiratória.

A mãe da estudante Helena, Mariana Parise, sempre está em alerta. Todo começo de ano a pequena que agora está com 9 anos quer levar todos os materiais nos primeiros dias. “Minha preocupação referente ao peso da mochila está no risco que pode trazer à postura, afinal altera o centro de gravidade do corpo, exigindo que ela tenha que desempenhar muita força e alterar a postura para conseguir caminhar e carregar a mochila pesada ao mesmo tempo”, salienta ela.

Após longas conversas, a mãe acaba convencendo a filha do mal que ela faz à coluna, mas mesmo assim a estudante sempre leva algo a mais e acaba usando a mochila errada.

Dicas para os Pais:

* Escolha mochilas leves e adequadas ao tamanho da criança.

* Ensine seu filho a carregar apenas o essencial para cada dia de aula.

Portanto, antes de organizar o material escolar e colocar a criança na rotina de estudos, é importante dedicar atenção à saúde dela. Mochilas adequadas e exames oftalmológicos preventivos ajudam a evitar problemas que podem impactar o aprendizado e o bem-estar. Outra dica valiosa para estudantes que irão prestar vestibular é considerar alugar um armário na escola; isso pode fazer toda a diferença.

Outro ponto crucial é garantir que as crianças estejam enxergando bem. Dores de cabeça, dificuldade de concentração e notas baixas podem ser consequências de problemas de visão não identificados. Bruna Gomide, oftalmologista da Tempo Med Planos de Saúde, alerta: “Antes do início do ano letivo é essencial agendar um check-up oftalmológico para as crianças. A detecção e correção precoce de problemas na visão podem fazer toda a diferença no desempenho escolar e na qualidade de vida dos pequenos”, completa ela.

A doutora acrescenta também: “Fique atento a sinais como apertar os olhos para enxergar, aproximar demais os objetos do rosto e a queixas de desconforto visual. Esses sinais e sintomas precisam ser avaliados por um oftalmologista. Muitas vezes, devido à correria dos preparativos para o início do ano letivo, nós, pais, só percebemos a necessidade de uma consulta quando as notas começam a cair ou quando os professores notam dificuldades na sala de aula”, completa.

Investir na saúde ocular desde cedo é um passo fundamental para garantir que as crianças tenham um ano escolar produtivo, sem limitações e com todo o suporte necessário para o aprendizado. O ideal para evitar incômodo é que seja agendado um exame oftalmológico antes do início do ano letivo. Detectar e corrigir problemas de visão precocemente pode fazer toda a diferença no desempenho escolar e na qualidade de vida. Muitas vezes, os pais deixam isso de lado e só percebem a necessidade de consultar um oftalmologista quando as notas das crianças ou adolescentes estão baixas ou quando os professores chamam para conversar.