Dores de Inverno: entenda como tratar e prevenir desconfortos musculares típicos da estação

No inverno é comum que as baixas temperaturas causem desconfortos musculares. Mesmo em dias menos frios, o cuidado com o corpo deve ser mantido. A fisioterapeuta, professora do curso de Fisioterapia da UniSul, Inês Alessandra Xavier Lima explica como evitar as temidas dores musculares e amenizar o desconforto no corpo causado pelo frio da estação.

Como o corpo reage ao frio

A relação de dor corporal com o frio é antiga. Com a chegada do inverno, o corpo começa a sentir os efeitos que não são os mesmos das outras estações. “Nosso corpo acaba reagindo de forma defensiva, e devido ao frio intenso, nossos músculos se contraem para poupar energia e manter-se aquecido. Essa contração pode resultar em dor e desconforto muscular e/ou articular”, explica a professora.

Apesar de agir de maneira involuntária, essa contração de músculos pode causar alterações no funcionamento das articulações. “É importante frisar que as articulações possuem um fluido chamado ‘Líquido Sinovial’, responsável por manter a superfície das articulações lubrificadas, nutrindo e evitando o atrito das articulações e cartilagens. Com o frio, esse líquido acaba tornando-se mais espesso, consequentemente interferindo na função da articulação, muitas vezes dificultando a realização de movimentos mais amplos”, pontua Inês Lima.

Evite ficar parado e agasalhe-se

Por isso, a melhor maneira de impedir que as dores se tornem frequentes e incômodas é manter-se devidamente agasalhado e se movimentar. “Pode parecer uma orientação boba, mas é importante se aquecer com roupas adequadas para proteger o corpo e manter a sua temperatura. A prática de atividade física também é indispensável, quando nos movimentamos ativamos nossas articulações e bombeamos sangue para as áreas que estão mais rígidas, aquecendo-as e amenizando a dor”, ressalta a especialista.

“Vale lembrar que manter uma rotina mais ativa nos dias de frio, fazer exercícios físicos, aquecer o corpo, são estratégias simples para evitar e amenizar a dor, mas caso o desconforto aumente é indicado procurar a avaliação de um profissional da saúde”, orienta a professora da UniSul, universidade integrante do ecossistema Ânima, que em novembro completa 60 anos de atuação em Santa Catarina.